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TUhjnbcbe - 2020/9/14 5:33:00

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陈志云：五虎里最容易谈的是哪一位？

动作要领：双肘紧贴两肋，尽量往后急速拉伸，停顿片刻缓慢还原，如此往复。 动作量：每次3组，每组12个。 TIPS：皮筋可由旁人帮忙拉住，或者固定于重物上。

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